Sehat untuk Berjihad

Puasa itu identik dengan menahan lapar dan minum dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Padahal bukan hanya sekedar makna itu saja, namun menahan diri dari segala yang dilarang oleh Alloh. Dari berpuasa juga, kita mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan seperti mencegah jantung koroner, kualitas tidur meningkat, meningkatkan hormon endorfin dan hemat. Kok bisa? Ya tentu saja bisa. Dalam berpuasa pola makan kita diatur yang menyebabkan sistem dalam tubuh bekerja secara seimbang yang diimbangi pula dengan aktivitas yang dilakukan seperti biasanya. Dalam melakukan aktivitas, tubuh menghasilkan NO (Nitrogen oxide) yang mampu mengurangi penyempitan pembuluh darah. Meningkatnya kualitas tidur disebabkan oleh makanan yang dimakan tidak berlebihan dan biasanya dalam berbuka diawali dengan makanan yang manis. Hal ini dilakukan agar lambung tidak kaget dalam mencerna makanan yang masuk pertama kali. Posisi tidur yang baik juga perlu diperhatikan yaitu dengan posisi miring ke kanan karena tidak akan mengganggu kerja jantung. Tidur berkualitas juga ditentukan oleh seberapa lelah seseorang dalam melakukan aktivitas dan seberapa nyenyak ketika tidur walaupun waktu tidur hanya sebentar.  Ketika berpuasa, hormone endorphin di dalam tubuh akan meningkat yang akan mengurangi peyakit maag dan emosi dapat dikontrol. Penyakit maag kambuh dapat diakibatkan oleh stress yang berlebih. Kalau semakin hemat ini relative tergantung gaya hidup seseorang. Pada bulan puasa, banyak yang memberikan buka dan sahur secara cuma-cuma alias gratis.  Apalagi bulan Ramadhan ini penuh berkah dan pahalanya dilipatgandakan. Sehingga dijamin tidak akan kelaparan dan bingung untuk mencari makanan. Namun, buat sebagian orang mungkin  lebih memilih untuk menspesialkan menunya ketika buka dan sahur karena moment puasa itu hanya satu bulan sekali dalam satu tahun. Sehingga melakukan hal yang lebih ketika puasa dan selama baik itu tidak apa-apa.  Setelah kita tahu, betapa banyak manfaat yang diperoleh ketika berpuasa seharusnya semakin membuat diri kita semakin dekat dan tunduk terhadap Sang Pencipta.  Kita telah diberikan tubuh yang sehat yang dapat digunakan untuk melakuan kegiatan-kegiatan yang diatur-Nya. Selama bulan Ramadhan, kegiatan yang dilakukan harus berilai ibadah  dan terus meningkat, jangan sampai kita menjadi seorang yang merugi. Dulanglah pahala sebanyak-banyaknya dengan beribadah yang sebaik-baiknya. Ada tips kegiatan yang dapat dilakukan selama Ramadhan, namun untuk bulan selanjutnya juga yaitu bangun ketika 1/3 malam terakhir dan bertahajudlah karena dapat menstabilkan imun, melakukan sahur dan dilanjutkan dengan sholat shubuh,  sholat dhuha yang dapat merefresh penatnya hari, tidur siang, membaca al-qur’an, dan melakukan aktivat-aktivitas yang lainnya.